秋田県秋田市「えちぜんや睡眠メンタルクリニック」の診療案内

今宵は居酒屋で日々の疲れを癒しました。(^ム^)

刺身の盛り合わせが特に絶品でした！

美味しい日本酒と共に愉しみました。(^O^)

睡眠関連摂食障害 (Sleep-related eating disorder) という睡眠障害があります。

夜、眠っている間に起き上がり、無意識のうちに何かを食べて、また眠るというものです。
そのような行動を全く覚えていないか、なんとなく覚えているような･･･という程度の記憶です。朝になって食べた形跡を見て、「また食べたんだなぁ・・・」という感じです。

夜中に無意識のうちに冷蔵庫や戸棚から食べ物を探して食べます。
高カロリーの食品を食べることが多いですが、本来食べるはずでないもの（未調理の食品やペットフードなど）を食べてしまうこともあります。
無意識のまま調理をすることもあり、それに伴いケガをすることもあります。
このようなエピソードを時々、あるいは毎晩のように繰り返すため、体重増加や日中の眠気を生じてしまうことがあります。

一般的にはあまり知られていない睡眠障害ですが、さほど稀な疾患ではありません。外国での調査ですが、一般大学生で100人中4〜5人に発症していたという報告もあります。
20代以降の女性に多い傾向があります。

原因ははっきり分かっていませんが、ある種の睡眠薬の副作用として出現することもあります。

睡眠薬の副作用だとすれば、それを中止か変更する必要があります。睡眠薬と関係ない場合は、このような症状を抑えるのに効果のある薬で対処することもできます。

診察室の片隅には、流木アートを使ってちょっとした晩秋の飾りをしています。

診察中、なるべく和んだ気持ちになって頂ければと思います。(*^_^*)

犬の睡眠はだいたい1日12～15時間くらいと言われています。

犬も元々は野生の動物だったため、外敵に襲われそうになったらすぐに逃げられるように浅い睡眠がほとんどのようです。その分、睡眠時間は長くなっているようです。

我が家の愛犬は老犬ということもあり、1日23時間くらい眠っているんじゃないか？というくらい暇さえあれば眠っています。しかも、眠るといつも舌をダラ～ンと出しています…。(^^;)

タイヤ交換をしました！

今年は新品のスタットレスタイヤに買い替えました。

今日は秋田市で初雪が観測されたそうです。街中の道路に積もるのはまだ先だと思いますが、タイヤ交換しておくと安心ですね。(*^^)v

突然、激しい不安・恐怖感に襲われ、動悸・息切れ・めまいなどが生じる発作を「パニック発作」といいます。このような発作を繰り返すのが「パニック障害」です。稀な疾患ではなく、100人中1～2人にみられます。

「パニック発作」では次のような症状がみられます。
▶このまま死ぬのではないかという強い不安・恐怖感
▶息苦しい、呼吸が速くなる
▶胸がドキドキする
▶めまい・ふらつき・吐き気
▶冷感・熱感・ほてり・発汗
▶手足のしびれ・ふるえ
▶血の気が引くような感覚・現実的でない感覚　など

動悸や息苦しさのため、心電図やレントゲンなど内科的な検査をしても特に異常はみられません。

パニック発作を繰り返していると、「また発作が起きるのではないか」、「外出先で発作が起きたらどうしよう」という不安（予期不安）を持つようになります。そして、以前発作が起きた場所や状況を避けるようになります。車の運転ができなくなる人も多く、特に高速道路、トンネル、橋などが怖くなることがあります。
そのため日常生活に支障をきたすようになり、ゆううつな気分が続くこともあります。

パニック障害を克服するためには、まずはこの病気のことをよく理解することが大切です。パニック発作は気の持ちようで起こるのではなく、脳内の神経伝達物質のバランスが乱れることで起こると考えられています。パニック発作が起きても、そのために死ぬことはありません。１回の発作は数分程度で必ず治まります。

パニック発作を抑えるためには、ＳＳＲＩ（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）というタイプの抗うつ薬を用います。抗不安薬を使うこともあります。
パニック発作が起こらなくなってくると、「また発作が起きるのではないか」という不安が薄れていきます。そして少しずつ安心して日常生活を送れるようになります。
きちんと治療すれば改善できます。

地上の動物の中で最も巨体のゾウ。
その睡眠時間は意外と短く２〜３時間程度です。
体が大きい分、その巨体を維持するために大量のエサを食べる必要があります。食事の時間が長いため、睡眠時間が短いようです。また、こんな巨体でも外敵への警戒心が強く、ゆっくり眠ってもいられないようです。立ったまま眠ったりもするようです。飼育環境にいるゾウは自然界のゾウよりも少し長く眠ると言われています。

クリニックの待合室では「晩秋の飾り」をしています。

冬が近づきつつある晩秋の哀愁を表現しているつもりです。

渋めの飾りですが、和んで頂ければと思います。

今日はゆっくりペースで30㎞のランニングをしました。 秋田市内をあちこち気ままに巡りました。所々で紅葉が綺麗でしたが、だいたいは終わりかけてますね。

千秋公園。一部で紅葉が見頃でしたが、もう結構落葉していました。天気が良かったので散策している人が多かったです。

千秋公園の上のほうから市街地を望む景色が良かったです。

八橋運動公園。「八橋陸上競技場」は今は「ソユースタジアム」と言うんですね。

川反…。夜は賑やかですが、昼は静かです。

ノースアジア大学。休日なので人はまばらでした。

そんなこんなで景色を楽しみながら、いい運動ができました。ゆっくりとはいえ30㎞も走ると脚がしんどいです…。

(^^;) 連休はリフレッシュできたので、明日からまた仕事を頑張ります！

休日はのんびり過ごし、美味しいケーキとコーヒーで午後のおやつタイムを楽しみました。(＾ω＾)

リラックスする時間は大事ですね～。