秋田県秋田市「えちぜんや睡眠メンタルクリニック」の診療案内

明けましておめでとうございます。

初詣に行ってきました。すごい行列でした。

おみくじは「大吉」でした！今年も良い１年でありますように。( ´∀｀)

今年もよろしくお願いいたします。<(_ _)>

2023年も今日で終わり。今年は猛暑や大雨など大変なことがありましたが、それでも無事に大晦日を迎えました。例年通り、年越し蕎麦を食べて1年を締めくくっています。

皆様、今年もありがとうございました。良いお年を。(o^^o)

クリスマスが近づいてきましたね。

クリニックの待合室ではクリスマス飾りをしています。

和んでいただければと思います。♪( ´θ｀)

秋田市で初雪が降りました。

いよいよ冬ですね〜。体調管理には気をつけましょう。(*´ω`*)

今年も残り１ヶ月半、時が経つのははやいですね〜。

クリニックの待合室では晩秋の飾りをしています。

10月も中旬になり、すっかり涼しくなりましたね〜。

クリニックの待合室ではハロウィン飾りをしています。٩( ᐛ )و

9月に入って日没が早くなりましたね。18:30にはもうすっかり暮れています。

まだ最高気温が30℃以上の日が続くようですが、秋になりつつあります。

暑い暑い夏ももう少しの辛抱です。

9月に入っても暑い日が続きますね・・・。

しかし、流石に9月なので少しずつ秋に向かっていくはずです。なんとか暑さを凌いで乗り切りましょう。

クリニックの待合室では初秋の飾りをしています。

興味深い論文がありました。うつ病と不安障害の患者において、抗うつ薬療法とランニング療法を比較した研究です。ランニングは45分間を週2〜3回です。研究の詳しい方法は割愛してざっくりまとめると、うつ病や不安障害の患者に対する抗うつ薬療法とランニング療法を比較すると、メンタルヘルスの有効性は同等で、身体的指標（体重、腹囲、血圧、心拍数など）ではランニング療法の方が抗うつ薬よりも優れていた、という内容です。

ランニング（運動）をすることによって、メンタルヘルスの改善が期待できて、体にもいいということですね。しかし、何事も無理は禁物なので、可能な範囲で運動をしてみるのが良いでしょう。

お盆が過ぎましたがまだまだ暑い日が続いていますね。今年の夏は本当に暑いです。(@_@;)

しかし、日没が早くなりつつあり、夏が終わりに近づいているのを感じるところもあります。

クリニックの待合室では「晩夏の飾り」をしています。過ぎゆく夏を感じて頂ければと思います。(´∀｀*)