秋田県秋田市「えちぜんや睡眠メンタルクリニック」の診療案内

今日はゆっくりペースで30㎞のランニングをしました。 秋田市内をあちこち気ままに巡りました。所々で紅葉が綺麗でしたが、だいたいは終わりかけてますね。

千秋公園。一部で紅葉が見頃でしたが、もう結構落葉していました。天気が良かったので散策している人が多かったです。

千秋公園の上のほうから市街地を望む景色が良かったです。

八橋運動公園。「八橋陸上競技場」は今は「ソユースタジアム」と言うんですね。

川反…。夜は賑やかですが、昼は静かです。

ノースアジア大学。休日なので人はまばらでした。

そんなこんなで景色を楽しみながら、いい運動ができました。ゆっくりとはいえ30㎞も走ると脚がしんどいです…。

(^^;) 連休はリフレッシュできたので、明日からまた仕事を頑張ります！

休日はのんびり過ごし、美味しいケーキとコーヒーで午後のおやつタイムを楽しみました。(＾ω＾)

リラックスする時間は大事ですね～。

今日から11月です！

今年も残りあと2ヶ月ですね。

11月7日（木）は臨時休診日となっております。

これからはもっと寒くなって、冬になって、師走が来て、来年になって・・・と、慌ただしく日々が過ぎていきそうですが、1日1日を大切にしていきたいですね。(^_^)

もうすぐ10月も終わりですね･･･。

待合室のハロウィン飾りも10月31日までです。

ハロウィンが終わると、クリスマスが近づいてきますね。

夜間の睡眠中は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を約90分周期で繰り返しています。
通常、レム睡眠のときに夢を見ています。
夢を見ているときに、寝ながら夢の内容に従って行動してしまうのが「レム睡眠行動障害 (REM sleep Behavior Disorder: RBD)」です。
中高年の男性にやや多い傾向があります。

夢の内容は不快なものであることが多いです。夢の内容に一致して激しい寝言や叫び声をあげます。起き上がって歩いて、家具や壁にぶつかったり、転んでケガをすることもあります。隣で寝ている配偶者を蹴ったり殴ったりすることもあります。本人はそのときの行動を覚えていません。

起き上がって行動しなくても、大声での寝言や叫び声を上げるのもレム睡眠行動障害に近い病態と考えられます。

アルコール、ストレス、不規則な生活などによって悪化する場合があります。

このような症状を抑える薬があります。治療がうまくいけば、静かにゆっくりと眠れるようになります。

今日は秋田市で開催された「東北精神神経学会総会」に参加してきました。

いろいろな発表を聴いて、勉強になりました。

「強迫性障害」は、“止めたい、意味がない”と分かっていながら、ある考えがどうしても頭から離れず（強迫観念）、ある行動を繰り返さないと気が済まない（強迫行為）、というものです。

例えば、
▶手を洗ったのにまだ汚れている気がして、何度も繰り返し手を洗い続ける。
▶外出時に玄関や窓の鍵を閉めたか、何度も繰り返し確認する。
▶ガスの元栓を閉めたか、電気を止めたか、何度も繰り返し確認する。
▶車を運転していて人にぶつからなかったか、来た道を戻って確認する。
▶物の位置にこだわりがあり、何度も整える。
▶特定の数字や言葉が気になって仕方ない。
といった症状です。

このような症状のために日常生活に支障を来しているなら、強迫性障害として治療したほうがよいでしょう。
薬物治療としては、主にSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）というタイプの抗うつ薬を用います。セロトニンという神経伝達物質の働きを助けることで症状の緩和を図ります。
治療がうまくいくと、症状が軽減して日常生活を楽に過ごせるようになります。

11月7日（木）は臨時休診日とさせて頂きます。

よろしくお願いいたします。

日頃から早寝早起きで朝から活動的に過ごせる「朝型人間」と、夜更かししやすく朝起きるのが苦手という「夜型人間」がいます。夜型傾向が強いと、朝起きられなくて学校や仕事に遅刻するなど、生活に支障を来すことがあります。朝型か夜型かは遺伝子レベルで決まっている部分があり、生まれつきの体質が影響すると言えます。ただし、生活の仕方や心がけ次第でも寝起きのしやすさはかなり変わってきます。

「朝型」か「夜型」かを調べるには「朝型夜型質問紙」というものが使われています。
☞こちらのサイトで19個の質問に答えると、それが点数化され、自分が「朝型」か「夜型」かを知ることができます。
ちなみに、私は62点で「朝型」でした。

10月29日（火）朝8:50〜　アルヴェで消防訓練が実施されます。（年2回実施することが消防法で定められているそうです）

そのため、この日の診療は9:30頃から開始いたします。受付は9:15頃から始めます。

8:55頃から「火事です、火事です・・・」という放送がアルヴェ中に響き渡りますが、訓練なのでご安心ください。(^_^;)

ご迷惑をおかけしますが、ご協力よろしくお願いいたします。